さむ～い～Smile

今日はほんとう～に寒い一日になりましたね～
最高気温が10.2℃
最低気温は4.8℃
年末年始並みの寒さ・・だそうです
温か～くしてお過ごし下さいね～

さてさて今日のSmile

My choice time　きょうでん野の狐（浜北区のお話）
狐に化かされた八助じいさん・・
道できれいな女性に声を掛けられても安易について行ってはいけません・・（笑）

Joy to the west バードピア浜北　奥田さん
・11/26（日）ボランティアの会ワンポイントガイド～もみじの散策～
・12/10（日）＆12/24（日）阿多古和紙で正月凧作ろう
・12/17（日）焚き火に挑戦！冬の森遊び

やんちゃ弥のええら森町　
専属ガイド加藤章恵さん＆弥社長お二人共に電話出演していただきました～
森町小国神社紅葉が見頃を迎えています～
～12/3ライトアップ中（18：00～20：30）
鈴木農園では次郎柿販売中
また鈴木農園の治郎柿を練りこんだ治朗柿ジェラートも好評販売中

となりの奥様　RN.フィットネスセラピスト健神さん

元々フィットネストレーナーで運動指導をしていましたが
その後整体技術を学び、さらに趣味だった動物占い（個性心理学）を学んで
個性心理學認定講師＆カウンセラー の資格を取得
筋肉 (体) をほぐして、心 (意識 (脳)) も 科学して、　
個性心理學で 笑って、たましいも緩んで、カラダが元気になる◎
出張専門フィットネスセラピストとして活動中
将来はみんな健康で笑顔でいられる健康基地を作ること
私もそんな健康基地の住人になりたいです
フットネスセラピスト健神さんのブログはこちら★


Happiness Style　ナオピラティススタジオルーエ　ナオ先生
高台協働センターでレッスン中お電話でご出演頂きました
受講生の皆さんの元気な声も届き・・楽しい中継となりました～
【今日のエクササイズ】　クリスクロス
ウエストを作るわき腹の筋肉を働かせ、
脚を交互に引き寄せながら動く体幹トレーニング
仰向けで膝を立てて寝転がり足を片方ずつ持ち上げ
両手を頭の後ろで組み、片脚を遠くに伸ばし、息を吐きながら
曲げた脚の膝と反対の肩を近づけるようにツイスト
反対の動きも行い、交互にゆっくり両方向左右3～5回
重心をしっかり意識する（仙骨を安定させる）事で
インナーマッスルを鍛えましょう～
ナオピラティススタジオルーエのHPはこちら★